愚痴や相談を誰かにしたい、と思ったら正しい吐き出し方でポジティブ思考を目指しましょう。正しく愚痴を吐き出すための方法や、吐き出したあとどのような行動をすればよいのかをご説明します。話し相手のスマイルを上手く利用するポイントにもなるので、参考までにぜひご覧ください。

悩みを抱えたときには、誰かに愚痴を言いたいと誰もが思うものでしょう。しかし、世の中には、「愚痴なんか聴きたくない！」「聴くとストレスが溜まる…」という風に思う方も少なくありません。

愚痴や不満は誰でも溜まるものなので、ストレスを溜め込まないためにも、正しい吐き出し方を覚えましょう。正しい愚痴の吐き出し方は、2つのステップに分かれます。

まずは、とにかく自分の中に生まれた愚痴をそのまま素直な気持ちで吐き出すことです。普段抱えている悩みなどはもちろん、日常で起こる小さな愚痴でもかまいません。悲しさや苦しさ、嫉妬などを言葉に出して吐き出すことがポイントです。

第一段階で自分の気持ちを吐き出したら、吐き出しっぱなしにしてはいけません。第二段階では、吐き出した愚痴をポジティブに変換することが大切です。ポジティブ変換することで前向きな気持ちになり、また頑張ろうという気持ちになれるのです。

また、周りの人たちからもネガティブな人というイメージがつきにくくなります。愚痴をポジティブ変換するためには、愚痴を言ったあとに、「なんとかなるよね」、「このくらい平気だよ」という風に、楽観視してしまうのです。

これだけで悩みを根本的に解決することはできませんが、愚痴をいうときの人間の脳はパフォーマンスが低下しているのでいいアイディアは浮かびにくいのです。

そのため、楽観的になってしまった方が愚痴をこぼしっぱなしにするよりよりいい解決案が生まれる可能性が高くなります。このように愚痴を吐き出したあとに取る行動によって、愚痴を次の一歩につなげることができるのです。